Te whakatakoto i tenei kaihautanga rongonui i roto i te tirohanga
Ki te whakaaro ki te painga o nga korero mo te kohinga o te hinu kokonati ki taau kai mo te hauora (etahi, etahi hoa), ka whakaaro pea ko te kohi toharite o te hinu kokonati i roto i te United States i te taha o te miraka me te tiihi. I roto i te meka, ko nga tau kei te tohu i tetahi atu.
Ko te kohikohinga kokoti i ia kaunihera i te United States he 1.5 pauna te tau (kei roto ko te hinu me nga atu hua).
Engari, ko te kai tihi i waenganui o nga Amelika e pa ana ki te 35 pauna i te tau-neke atu i te 20 nga wa teitei ake. Ko te ahuareka ano hoki ko te taurangi, i te tau 2014 i te United States, ko te kai toharite o te kikokiko kararehe (he kiri whero, he heihei, he maimoatanga, he ika) he 181 pauna mo te taone, 100 wa atu i te kokonati. Na, i runga ake i te kai, e 239 pauna o te miraka (kaore i te tīhi) i ia tau ma ia kaitautoko, 150 nga waroki iti.
He aha te Oil Coconut i roto i te News?
He painga pai tena. Ko te nuinga o te putea ka puta mai i tetahi tuhinga i tukuna e te Kaitohutohu a te Peresideniraa o Amerika Heart Association i taitarahia "Nga Putanga Kai me te Mate Cardiovascular."
I tonohia he huinga rangahau o te Harvard, Tufts, Northwestern, me etahi atu whare wānanga ki te arotake i nga korero o mua me te rangahau mo te whanaungatanga i waenga i nga kai e kake ake ana i roto i te momona, ano he kai, he pata, he tiihi, he miraka; mate kino mate.
I te mea ko te rongo korero, kua whakaaro pea ko te katoa o te American Heart Association te korero ko te kaupapa o te hinu kokonati. Kua tino rongohia he kaipupuri i roto i te panui e pā ana ki te whakatau taipitopito e whakatau ana i te whakaiti i nga kai e whai kiko ana i nga ngako o te kararehe me te whakakapi ia ratou ki te whakauru ki te tipu, ina koa ki te whiriwhiri i te hinu huawhenua i te pata, i te hinu poaka ranei, ko te korero tino nui .
Ko nga korero a te Mīhini kaore i roto i tetahi paraka kotahi e ki ana, "no te mea ka whakanui te hinu kokonati i te cholesterol LDL, he take o te CVD, kaore ano i mohiotia he painga o nga hua pai, ka whakaarohia e matou te whakamahi o te hinu kokonati."
Koinei-25 noa nga kupu me nga tohutoro pūtaiao e wha i roto i te mano o nga kupu, 25 whārangi, me te tata ki te 200 nga tohutoro kei roto i te tuhinga.
Ko te Panuku mo te Oil Coconut
Ki toku whakaaro, ko nga kaitohutohu AHA he kawenga ki te whakaatu i nga matea hauora ka taea te whakauru i te hinu kokonati ki roto i te kai. Ko te mea whakauru i te nuinga o nga mea i akiakihia e te maha o nga kaihautū hauora me te kai kaihoko kai, a kua noho ki tetahi wahi i roto i te nuinga o nga kai a te tangata e kore e tika. Engari, kaore pea koe e kai i te nuinga o te hinu kokonati ki te timata.
Ko te whakaatu i tenei ka rite ki te tangohanga o tenei tohutohu ka tahuri atu i nga mea me arotahi koe ki te whakapai ake i nga raru ka noho tonu koe mai i nga mate pukupuku. Anei etahi korero me nga whakatau mai i te pepa AHA e kore pea koe i rongo i roto i to ripoata rongo mo to ahiahi-ko nga korero e tino nui atu ana i nga korero mo te hinu kokonati.
Ehara i te mea he pai te karepe: I aromatawai te Peresideniraa Peresideniraa i te mahi o te tīhi, he kai i roto i te ngako o te kararehe.
Kua tohuhia, no te mea kua tunuhia te tiihi i mua i te kai, kaore pea ka pangia te mate o te mate ki te mate o te mate, penei me era atu hua miraka kore-fermented. Ko te mutunga o nga kairangahau? Kaore he raraunga hei tautoko i tenei.
He mea tupato ki te tapahia, ki te tapahia ranei te miraka miraka katoa hei rautaki hei whakaiti i to kai kai kai o te ngako momona. He maha nga tiihi reka-rite nga hua, etahi ahuareka me te tohu Brie, Camembert, me etahi atu manakohanga, i hangaia mai i nga nati me nga purapura kei roto i nga toa kai me te ipurangi.
Kia mataara koe ki te tihi o te Milk and Butter: Ahakoa kaore i taea e koe te korero mai i nga upoko korero, he whakaaro nga kaituhi ki te whakaiti, ki te whakakapi ranei i enei taonga ki te whakaheke i to hua o te ngako momona.
Ko te korero tino kaha i whakauruhia ki a ratau i arotahi ki te kaha i nga tau 1970 i Finland i whakatauhia ki te whakatutuki i nga paanga o te ngakau o te Ao ki te Tai Tokerau:
"Ko te kaupapa angitu o te hauora o te ao katoa ki te whakaheke i te tino nui o te CHD (mate mate urutai) te taapatupuku, i timata i te tau 1972, he kaupapa nui te whakaiti i te kai nui o te ngako. Ko te kaupapa i iti te kai o te waiu me te pata, me te pata, i whakaheke i te cholesterol serum e 13 ōrau i roto i te tane me te 18 ōrau i roto i nga wahine. I te tau 1992, kua heke iho te 55% o te mate mate o te tane, me te 68% o nga wahine. "
He karere nui tenei mo to hauora. Ko te whakahekenga roa mo te mate o te ngakau me te mate mate ngakau e puta mai ana me te pata me te waiu ngako-nui mo nga tikanga iti iho, kaore ranei i te ngako o te kararehe, kua rite ki te miraka aramona me te hinu hinu hinu, e pai ana ki te hauora o to ngakau.
Kaua e wareware ki te Kai
Kaore i tino whakawhitingahia te kai hei kai ma te AHA Advisory. I a koe e mohio ana, he kai nga kararehe, he whero me te ma, ahakoa he tukatuka me te kore e whakatinanahia, he nui te nui o nga momona. Ko te mea nui, ko te wha o nga puna 10 teitei o nga momona i roto i te kai he kai, i te pounamu me te heihei. Ki te hiahia koe ki te whakawhiti i to kai ki te pai ake o te hauora, me whakaiti te whakakore i nga kai.
E mohio ana matou ki nga kaupapa matua o te kai hauora o te tangata, a kua whakamaramatia e te Harvard School of Health, te True Health Initiative, me etahi atu. He mea nui ki te whakarongo ki nga upoko korero pono, engari kia mohio kei te whakauru koe ki roto i te horopaki me te arotahi ki nga mea tino nui ka puta mai ki te tiaki i to hauora.
Ngana ki te kai iti iho te kai, te pata, me te tiihi, ka kitea he panuku rite pīni, ko te hinu hinu huawhenua e kore e puta mai i nga momona whakawhiti, me nga karepe-raupapa. Whakanuia etahi atu hua me nga huawhenua ki nga kai me nga paramanawa. A, ki te hiahia koe ki te whakamahi i te hinu kokonati i roto i to maheni, kaore koe e mate i te mate pukupuku me te mate pukupuku, whakamahia te tohu (kaore he pauna).