E ono nga rama e haumaruhia ana mo te hunga mate pukupuku o te celiac me te maamaa
Mena kei a koe nga take tohanga, kaore he rereke ki a koe ki te tahuri ki nga taputapu pēnei i nga huapukupuku-tukunahia hei awhina ki te whakarite i te tipu-mo te awhina.
Na kaore i te mohio he maha nga tangata ki te mate celiac ranei ki te kore-celiac gluten e titiro ana ki nga huapukupuku kore-kore ki te whakanui ake i o raatau purotu kaore e pai ana, ahakoa ko te rangahau mo nga painga awhina o nga huakupupuku he tino mate i te mate celiac, me te kore e tino kitea i roto i te hinengaro o te gluten .
Heoi, ki te hiahia koe ki te whakamatau i a raatau, me hokohoko koe: ehara i te mea ko te katoa o nga waropiro he paraoa-kore noa (ahakoa he nui te nuinga), me te miraka (he take mehemea kei te whakaaro ano koe ki te lactose me / ranei casein kitea i roto i nga hua miraka).
Te whiriwhiri i te Tohu Paetahi-Kounga
I te nuinga o te korero, ko nga piripiri pai e whakaatu ana i nga ahuatanga maha.
Me titiro koe mo nga hua e whai hua nui ana nga CFU, me nga waeine-koroni-ko teitei ake te pai (ko te nuinga o nga mea tino pai he maha kei roto i nga tekau mano). I tua atu, nga waahanga mahi me nga wa paunga, no te mea kua timata nga pangapukupuku ki te ngaro i to ratau kaha ina puta atu ratou i te wheketere, a kaore koe e hiahia ana i te puranga tawhito mai i te mea kaore i te kaha rawa te kaha.
Ko etahi o nga waitohu me te hauora me etahi atu he "haumaru," he mea e hiahia ana koe ki te whakaaro mehemea kei te haere tonu koe (kaore hoki koe e hiahia ki te kopu i tetahi kaitautoko mo te taha o nga piripiri).
Kei roto hoki i etahi o nga raupapa warorotoro he ponapiriki, he ahua o nga warowaihā e whakaarohia ana hei awhina i nga micro-organic probiotic.
Ko te rangahau anake i mahia i runga i nga rongoā i roto i te mate pukupuku kua uru atu ki te mate Bifidobacterium infantis , e whakauruhia ana i roto i te maha o nga tauira hangarau probiotics.
Ko etahi atu momo o te Lactobacillus acidophilus (kei roto i te miraka, he mea miraka miraka) me Bifidobacterium bifidum . Ko etahi o nga kaitohutohu o te taiao e hiahia ana ki te rapu i te probiotic kounga nui e hono ana i nga ngoikoretanga probiotic maha.
He Korero Ano Ko Nga Kaipupuku Pupuri Ngati Gluten-Free?
Anei he rarangi o nga hua o te waiora e whakaarotia ana kaore i te parakarea e nga kaihanga. Ehara i te mea he whakarāpopototanga o te rārangi mai i te mea he maha nga momo huapiripiri rerekē i runga i te maakete, engari me hoatu ki a koe he timatanga i roto i to rapunga huapiriki kore-kore.
Nga piripiri hauora kore-kore e wātea ana, i roto i te raupapa pene:
- Whakaarohia. Ko tenei probiotic, kua hokohoko hei "tautoko 24/7," he panga o Bifidobacterium infantis , kua akohia i roto i nga tangata ki te mate pukupuku celiac. E wātea ana i roto i te wha whakaritenga: he auau, he pai mo nga tamariki (te rekareka o te reka o te kiri), he pai mo nga pakeke (rōpere panana), me te kaha ake (e rima nga wa o te CFU i roto i era atu waahanga). E ai ki te kaihoko a Procter & Gamble, kua whakamatauhia te Align i te taiao, a, kaore he utu. Kei roto i te hua te waiu me te konutaiwai (te waiu miraka), a kaore i te whakaaetia he 100% kore-kore. Kaore e hiahiatia ana te whakamohoatanga me te oranga 24 marama.
- Tautoko CeliAct Gluten-Free . Ahakoa kaore i te hokohokohia tenei maataura hei probiotic-kei roto i te maha o nga huaora me nga kohuke, a ko te nuinga o te huinga maha-kei roto ano hoki i te 2 piriona nga CFU o Bacillus Coagulans mo te tautoko o te kowiri . He huakore te hua o te gluten me te miraka (ahakoa i hangaia i roto i tetahi whare e pai ana, he hua manu, he casein). Me penapena tenei tapiri "i te wahi hauora, maroke," engari kaore e hiahiatia te whakamarani.
- Country Power Power-Dophilus. Ko tenei probiotic na Country Life-he kaiwhakarato huaora e tohuhia ana e te Gluten-Free Certification Association - he 12 piriona nga CFU o te rongoā, me nga momo rerekē e wha (tae atu ki te Lactobacillus acidophilus ). Ko te kore-kore-kore i tua atu i te kore he parau-kore, kaore he rewena, he rewena ranei, a ko te vegan whaimana. Ko tenei hua he turanga-kaore e kore e hiahiatia te whakamaoatanga.
- Hauora Hauora Ataahua . Ko tenei hua ka puta mai i nga kapene e rua, me te puka karaihe whakarewa, ka awhina i te mea ka raruraru koe (me te mema o te whanau) i nga pire. Kei te wātea ano hoki i roto i te hanganga kaha ake. Ko te Culturelle Regular he 10 Putea CFU o Lactobacillus GG me te inulin, he warowaihā prebiotic. Ko te ahurea ko te korewe-kore, te miraka-kore, me te huka-kore, e ai ki te kaihanga. Me waiho i roto i tetahi wahi hauora, maroke, engari kaore e hiahiatia te whakamaoatanga.
- Floralor Probiotics . Ko nga probiotics o Florastor, e tae mai ana ki nga pakeke me nga putanga tamariki, kei roto tonu he momo rewena e mohiotia ana ko Saccharomyces boulardii lyo . E ai ki te kaiwhakanao, ko tenei rewena "hoa" e mahi ana ki te whakakore i nga miihini iti ake i taau papa. Ko nga hua o Florastor ka kiia ko te kore kai-kore me te kaiwhenua. Kei roto i te 33mg o te lactose (he rite tonu ki te tihi tiihi, ka korero te kaihanga), a ka whai pea i nga ahuatanga o te raukahu. He huakore te hua mai i etahi atu matearea nui. Kaua e whakainumia te Florastor.
- Kirkman Labs Pro-Bio Gold Hypoallergenic . He rongonui a Kirikman mo te hanga i nga tauira kaore e taea te tango i te kirikaweke, ina koa mo nga tamariki i runga i te rauropi autism e raruraru ana ki te maha o nga kai. Ko tenei hua kei roto i te 20 piriona CFU me nga raruraru rerekē e ono o te rongoā, tae atu ki te Lactobacillus acidophilus me te Bifidobacterium bifidum . Kei te kore noa atu i nga kaikawe nui katoa, tae atu ki te gluten, te witi, te hua manu, te rewena, me te rewena, a he maatau-papa.
He Kupu mai i
Ko te tikanga, he iti noa te waahanga o nga piripirika e wātea ana i roto i to whare taonga hauora o-rohe, i te ipurangi-na enei hua i hanga te rarangi no te mea kei te noho haumaru noa ratou (me te kore noa atu i etahi atu mate ki te maha o nga take), me te pai hoki nga ingoa o te hapori hauora rereke.
I te tango i nga waiora, ka piri etahi ki te hua kotahi, ko etahi atu ka oatitia ma te huri i nga rama me nga microbes-ko te whakaaro ko te hanga i te taupori maha o te microflora intestinal. Ko te mutunga, me whakatau koe-i runga i to korero me to taakuta-he aha te ahua me te huinga o nga waiora e mahi pai mo to waahi hauora motuhake.
> Puna:
> deSouza Moraes LF et al. Ko te Microbiota me te Kaupukupuku i roto i Celiac Disease. Pūtaiao Hauora Hauora. 2014 Jul; 27 (3): 482-9 .