Tangohia to WOD ki te taumata e whai ake nei me nga kaitohu tika
Mena kei te rapu koe ki te whakapai ake i to mahi me te awhina katoa i te wa e mahi ana koe i CrossFit, me tino whiriwhiri koe i nga huinga tika me etahi waahanga matua. Rapua nga huinga CrossFit me te tohu iti iho, te iti iho ranei o te rekereke o te rekereke, ko te tikanga kaore te rekereke i teitei atu i te toenga. Mena he nui rawa nga rekereke o te hu o te hu, he nui rawa hoki te awhina, ka piki ake koe i runga i ou waewae, ka kaha haere tonu i te wa e kake ana koe. Ko te takitahi o te hu e tika ana kia pumau, kia pai ake te whakawhitinga o te kaha. Ka hiahia ano hoki koe kia pai te hikoi o te wai, kia mau tonu to waewae ki te whenua, kia mau tonu, ahakoa te nui o te hapai.
Ko tetahi atu momo rongonui i CrossFit huinga he pouaka pouaka nui, hei tuku i te rahi o te ruma ki te hora i to waewae me te tohatoha i to taumaha. Ka hiahia ano koe ki tetahi tokorua e marama ana, no reira kaore koe e tapiri atu ki taau kawenga ka peke koe, ka wiri ranei. Ko nga huinga CrossFit me hanga i nga waa roa, nga mea uaua kia kaha ake ai i runga i nga piki piki me era atu ngohe takitahi.
Hei awhina i a koe ki te kitea he hu ki enei āhuatanga, kua tohatohahia e maatau i nga waahanga me te kohikohi i tenei waahanga o nga huinga CrossFit pai mo nga wahine. Me titiro ki te kitea he hu e tika ana mo o hiahia, o nga hiahia, me te tahua.
Ko te Nike Women's Metcon he pai, he tino tino huinga mo nga CrossFitters nui. Ahakoa kei te piki koe, e rere ana, e piki ana, e rereke ana, e pekepeke ana, e pekepeke ranei, ka awhina koe i te Nike Metcon ki te mahi i te katoa i roto i te whakamarie. Ko te turanga papaa o te hu me te rekereke hee ka hoatu ki a koe te pai me te tautoko e hiahiatia ana e koe. Kei te aroha hoki nga kaiwhakamahi i te huinga tino huinga o te waahi marama me te roa o te manawanui. Ma te whakangungu rakau i roto i nga waahi-kakahu, ka mau tonu tenei hu i runga i nga tikanga uaua, me nga ngohe takitahi, penei i te piki. Ko te huinga o te waewae waewae e taea ai e koe te noho marama ki o waewae, na te mea tino tika mo o taau mahi me te hinengaro o te cardio. Ko nga huinga hoki e whakaatu ana i te hangarau o waenganui o te Flywire, e awhina ana i te here i to waewae ki te wahi. Ko te tohu i runga i te awhina me te hiku a te hiku ki te kaha o te huinga o te hu me te kaha ki te makuku.
Ko te Reebox Nano he kaihautū i roto i te kāwai mo nga tau, a kei te rongonui tonu ia ki CrossFitters, he whakawhetai ki tona oranga me te pai. Me te kaha, te iti rawa te maturuturu, he turanga pakari te huinga mo te whakaneke ake me te tarai. He pai ake hoki i roto i te rohe o te nekehanga, me te paku me te rekereke. Kei te hu hoki he pouaka pouaka whanui, e nui ana te ruma ki te horapa me te whakaheke i o waewae. Ko te topuku o te NanoWeave teitei e whakarato ana i te pai o te roa me te hauora, te horoi i o waewae me te whakamarie.
Ki nga ahuatanga ano engari he utu utu iti atu ki etahi atu huinga CrossFit, he tino utu te waa Merrell Bare Access Flex. Ko te huinga tino pai, ka whakaratohia he maamaa, he iti noa te mohio ki te moni tika mo te pai mo te rere me te CrossFit. Ko te papanga taraiwa o te taraihu me nga raukahu-a-tinana he mea paku, he ahuareka, he whakarato i te hikoi pai ahakoa kei te eke koe i te whare takaro, kei te rere i runga i nga huarahi i nga wa katoa o te rangi.
I runga i te tohu iti me te rekereke o te taatai, ko nga huinga Adidas Women's Powerlift e tuku ana i te tautoko me te pumau e hiahiatia ana e nga CrossFitters mo nga kawenga taimaha. Kei a ratou ano he pouaka pouaka whanui, he nui noa atu o ratau waewae ki te whakaheke me te horapa. I hangaia he kirihou whakarewa, he pai nga waa, engari he kaha rawa ki te patu i nga mahi a CrossFit. Ko te Powerlift ano hoki he whitiki whakauru mo te kokonga, mo te whakapiki ake. Ki te rite ki etahi atu huinga CrossFit, he utu tino pai, na ka whiwhi koe i te rota mo te putea.
Ko etahi huinga e pai ana mo CrossFit he tino pakari, he ahuareka ki te rere, engari ko nga huinga Inov8 F-Lite 195 he huinga, he huinga huinga ka taea te whakamahi mo nga mahi CrossFit e rua me te rere. He tino maamaa, he nohopuku, he waahi noa iho te 3mm heel-to-toe, na ka tata koe ki te whenua mo te kaha ake. Kei a ratou ano he potae taraiwa me nga waahi ki te whakarato i a koe i te kaha me te taraiwa pai, ina koa ka piki, ka rere ranei. Ko nga kaha o te Rope-Tec te huinga o te huinga ka whakanui atu ki tona manawanui, me tana nekehanga, ina koa mo te piki o te taura. Ko te pouaka pouaka kei roto i te pouaka hei whiriwhiri maatau mo nga wahine e whanui ana te waewae.
Ko Nike Free shoes ko te huinga tino pai o te pai, te whakamarie, me te manawanui, kia pai ai te whiriwhiri mo CrossFit me te rere, me te whakamahi i nga ra katoa. Ko te huinga o te huhu o te huhu o te huinga e whakarato ana i te pai o te hiku e pupuhi ana i te waewae, e kore e pakaru. Ko te whanui o te whanui o te whanui, kei te hanga i nga waahanga hohonu i te roa me te whanui o te waahi o waenga, e whakarato ana i te waahanga pai me te akiaki i te ahua o te rere o te taiao.
Ka whakaratohia ano hoki e te hiko te kaha me te nekehanga i runga i te nuinga o nga papa, i roto i te whare me waho. Ko te hangarau Nike Flywire ka kati i to waewae ki te waahi, me te awhina i te tautoko pai mo te nekehanga me te nekehanga tawhito. Ko enei hu e kore e hiahiatia he wa kaainga, he pai hoki te ahua o te pouaka. Kei te wātea i roto i te maha o nga huinga tae taerekareka, ka kitea e koe te ahua pai ki te mau i te whare takaro, kei te rere tonu i te taone.
Ko te Asics GEL Fortius he huinga iti-papanga e whakarato ana i te turanga pakari, i te pakari, me te kaha nui mo te whakaneke ake me te waahi. E mihi ana ki a Asics 'e tino pai ana te mahi a te GEL, ko enei hu anake te nui o te painga, no reira ko te waahanga pai rawa mo te peke, rere, me etahi atu mahi nui. Ko te takirua-a-whaa-whaa-whaa-whaa-huinga-huinga-huinga e whakarato ana i te tautoko waewae hou mo nga whakawhitinga tawhito tere me te whakawhitinga. Ko nga kaha kaha me te Rhinoskin toecap e tohaina ana te roimata e hoatu ki tenei huinga te roa e hiahiatia ana e koe mo CrossFit.