Ngā Taonga Taonga mo te Poikiri, Whutupaoro me te Pounamu
Ko nga huinga taakaa he huinga motuhake kua taataihia mo nga waahi a-rohe tae atu ki te poikiri, te whutupaoro, me te piripiri. Ko te nuinga o nga karaihe hākinakina he iti te kirihou kirihou i raro i nga hu e whakapai ake ai i te nekehanga i te tarutaru me te paru me te awhina i te pakaru me te hinga i te tere tere, ka mutu, ka tahuri ki te mara.
Ko nga papa o nga kaainga e hangaia ana mo nga hiahia o te whakataetae, a he mea nui kia mau i te hu wera i hanga mo te takaro e hiahia ana koe ki te takaro.
Tuhinga o mua
Ko nga momo takirua takirua ko te:
- He maama kirihou
Kei roto i enei maakaa he kirihou kirihou ranei he papahanga kua whakaritea i roto i nga tauira i raro iho o te hu. He tino painga, ka taea te whakamahi i nga momo waahi rereke, i nga wa katoa o te rangi. - Ko nga taakapa e taea te hoko
Ka hangaia nga koroheke e taea te tango atu ki nga taraipa whakarewa e taea ai te tango kia taea ai e koe te whakarite te roa me te whanui o te hika mo te ahua o te rangi me te mara.
Ko te nuinga o nga tohunga ka whakawhiwhia ki nga kaitakaro whakangahau he mahinga kirihou kirihou ma te mea he nui ake te whara o te whara ki nga taraipa whakarewa. Ko nga karapa whakarewa e tuku ana i te kaha ake me te nekehanga pai ake, kua hono atu ki etahi atu mate a ACL me nga pungarehu waewae .
Leather vs. Cleat Sports Cleats?
Ka puta mai nga papanga taiao i nga hiako me nga mea hangarau. Ko te nuinga o te kiri e pai ana te mea he mea hanga ki te waewae, he pai te manawa, a kaore e tapahia.
Engari, ki te takaro koe i nga waatea o te rangi, ka roa pea nga waahanga o te waihanga hei pupuri ia koe. Kei te wātea ake nga pukupuku tawhito hou me te kore utu nui, na, mehemea kei te tipu haere koe, kei te pupuhi i nga pupuhi tere, ka pai ake pea koe ki te pupuhi.
Ko te tiaki i o Maatau Taonga
Ma te tiaki i o raau ka whakawhānui ake i to raatau oranga me te oranga.
Anei etahi tohutohu hei whakamahara i nga wa katoa e whakamahi ana koe i nga pukupuku:
- Whakanohoia a koe i runga i te mara anake. Ko te wera o nga puranga i runga i te papahanga ka taea te whakakii i a raatau me te whakaiti i te hikoi o nga ngingio ka taea te whakanui ake i te raruraru o te pupuhi, te hinga me etahi atu patunga.
- I muri i nga whakataetae me te mahi, horoia o au koroka me te kakahu tahuna.
- Te horoi i tetahi paru me te paru o nga puna me te pupuhi paraihe maeneene ranei.
- Whakaaetia nga kiore o te hākinakina kia maroke atu i te ra.
- Mena kei a koe nga kurupae kiri, whai i nga tohutohu a te kaihanga, ka whakauru atu ki te whakamahi i nga kaiakiko kirihou, te parauri ranei.
- Kaua rawa e waiho i te taha o raro o te putea putea maeneene i raro i te wera me te kakahu wera.
Puna
Ko te American Academy of Orthopedic Surgeons, Takahanga Porokaroha, mahinga o te manawanui, Hōngongoi 2007. I tae atu ki Hōngongoi, 2009. orthoinfo.aaos.org/fact/thr_report.cfm?Thread_ID=195&topcategory=Sports%20%2F%20Exercise
American Academy o Podiatric Sports Medicine, Te Kaupapa Whānui i Cleat Selection, http://www.aapsm.org/cleatselection.html. I tae atu ki Akuhata, 2009.