Kia mau tonu te mamae o te rekereke ki te toka me te tika mo o waewae
Ko tetahi o nga whara rereke noa atu, ko te fasciitis o te tipu ka taea te whakaraerae raruraru mo nga kaiwhai. Ko te tohu korero mo te fasciitis te whakatipu i te rekereke me te raro o te waewae. Na ka whakapauhia te mamae i etahi wa ka nui ake te pukupuku o nga hu rere.
Mena kei te whakahaerehia e koe i te wa e pa ana koe ki te fasciitis o te tipu, kei te raruraru koe mo te hokinga mai i a koe kia kore ai koe e rere, he mea tino nui te whiwhi i nga waa rere. Ko te tango i tetahi huinga pai e rere ana me te hikoi me te awhi, me te awhi me te awangawanga nui, ka taea te rereketanga nui. Tirohia tenei rarangi o nga huinga huinga pai o te tangata mo te fasciitis o te tipu hei whakatau ko wai nga mea tino pai mo o hiahia, tahua, me nga manakohanga. Kia mahara ki te hoko mo nga hu rere e tohu ana te tauira tawhito o te hu i nga ahuatanga maha, engari i te utu utu.
1 -
Ko nga Runanga me te fasciitis o te tipu me tino pai te tautoko me te whakamarie, ina koa i roto i te waahi o te rekereke, me te huinga takoha a te Asics Men's GEL-Kayano i nga waahanga e rua. Kei roto i nga ahuatanga o te pakihi o te GEL rongonui a Asics, e tino paopao ana i te tua o te waewae, a he roa ano hoki nga waapa, he mea hanga ki te whakapoke i nga kete. Ko tenei tauira he tino pai ki te whakaheke me te whakatipu i nga kaitohu tane, tae noa ki nga tira teitei i te wa e whakangungu ana mo nga roanga roa. E pai ana ratou ki te pai ake o te hu, te whakamarie me te tautoko. Ko te huinga hoki kei roto i te hangarau Asics 'Flytefoam, ka taea ai e ia te whakahoki ano ki tona ahua taketake i muri i ia nekehanga, me te whakarato i te awhina pai mo to runanga katoa. Ko nga mahi waenga o te waitohu ka puta mai i te waa roa, he mea nui, "he nui te muka," na ka whakaratohia e raatau te awhina pai mo te rere o to waa. Ka whakaratohia e te hiko o te hu o te huinga te pai, me te hangarau o te Heel Clutching System, he tino pai te tautoko i te katoa, ina koa i muri o te waewae.
I hangaia he taonga roera-tiketike, ko te takirua o DuraSponge i te taha o te huinga o te hu me te whakanui ake i te waa. E wātea ana enei hu i nga wa roa, i te whanui ranei, na reira he waahi mo nga waewae nui me / or orthotics. Ka utua e koe he iti ake mo enei hu rere engari he utu ki a koe mo te hua kounga pai ka noho tonu koe i te hauora.
2 -
Ko nga huinga rere pai e whai ana me te tautoko me te awhi i nga kaiuru me te fasciitis o te tipu i te waa utu nui, engari ko etahi huinga he pai ake i era atu. Ko te huinga takirua o Kinconia o Saucony, ka taka ki taua waahanga, he maha nga ahuatanga o te huinga utu nui atu i te utu iti. He taimaha me te nohopuku, engari he pai, he pai te tautoko, he pai hoki mo nga kaiwhaiwhai e waitohu ana i nga maero i te huarahi, i te rori, i nga huarahi rori ranei. He huinga tino pai, ka taea te whakamahi mo nga waahanga poto poto, nga rere roa, me nga mea katoa i waenganui. Ma te nui o te tihi me te whanui pouaka, ka whiwhi tohu tohu nui mai i nga kaiwhaiwhai i runga i te whakamarie.
3 -
Ko Brooks Men's Adrenaline rere takirua e whakarato i te pauna tika o te piripiri me te pumau e hiahia ana nga kaiuru tawhiti ki te waitohu i te huanui tiketike. Ko te hoahoa o te waahanga o te papa taraiwa e whakarato ana i te awangawanga me te awangawanga. He pai te mahi a enei huinga i runga i nga papaahi me nga huarahi marama, me te whakaatu i etahi ahuareka ki nga kaituku e pai ana ki nga papa rere rereke. Ka tae mai ratou ki nga whanui whānui, tae atu ki te whaiti, whanui, me te whanui atu, na te mea kawari ake kia whiwhi tika koe.
4 -
Ko tetahi atu mahinga mai i Asics, ka hangaia ano hoki e te tangata nei te raupapa na te mea ko Asics 'ko te pai ake o te awhina o te GEL, me tona ahuatanga, kounga, me te mahi. Mena kei te rapu koe i tetahi huinga huinga katoa mo te huarahi me te ara e rere ana, e haere ana ranei, ko te waahanga nui o te ASICS Men's GEL Venture ko te kounga kounga pai i te utu utu. Ka haere mai ratou me te kaitautoko tautoko, ka taea te neke atu mehemea e hiahia ana koe ki te whakauru atu i ou ake taarai ritenga. Ko tetahi atu ahua pai ko nga taarai-whakawhiti i runga i te papatohu, ka tino pai mo te haere me te rere i runga i nga huarahi, i te wa maeneene ranei. Kei te kaha ake nga paparanga o te ropu i nga waahi-kakahu, me te whakapai ake ano i to raanei ake. Kei te wātea ano hoki i roto i te rahi o te rahi, he ahua nui mo te hunga e hiahia ana ki te waahi hei whakauru atu i nga waewae nui atu, i nga waahi ranei.
5 -
He maama me te whakamarie, ko enei hu i te New Balance he tino pai mo nga kaiwhai. Ahakoa he pai te utu o nga huinga hou o te Balance hou atu i etahi atu tohu, ka nui ake te roanga atu o to haumi i roto i te kounga nui o te hu. Kaore e rite ana ki nga huinga utu iti, ka whakamahia e New Balance he hiako me te papanga kia hangaia he huinga, he huinga roa ake, ka taea e koe te tautoko e hiahiatia ana e koe. Ko te Pauna hou e mohiotia ana mo ona huinga nui, na enei e pai ana mo nga kothotics.
6 -
Mena e hiahia ana koe ki te huu rere me te awhina nui, kaua e titiro atu i nga huinga Hoka One One Bondi. Ma te rahi o te waa, ko nga huinga nui o te hika o Hoka he tino rereke te titiro, a ko etahi ka karanga he kino. Engari ko etahi o nga kaiwhaiwhai e whai ana ki te fasciitis o te tipu kaore e whakaaro ana ki a ratau e ahuareka ana, no te mea ka rere ratou me te haere i te mamae-kore ki roto ia ratou. Ko te hiku o te hu o te huha ka tere te tere o te waewae ka pakaru i te whenua, ka heke iho te kaha i raro i te rekereke me te poroporo o te waewae. Ko te tauira Bondi he tino mahi ki te awhina ki te awhina, ki te whakaiti ranei i te mamae o te waewae, no te mea he iti ake te kaha o te Hokona, me te tautoko ano.
7 -
Mena he maha nga waahi ka haere koe, ka nui ranei te wa mo to waewae, ka taea e tenei hu i te New Balance te pupuri i to fasciitis tipu i te toka. Ko te tautoko o te hu me te awhi ka hoatu he awhina ki te hunga e pa ana ki etahi mamae fasciitis. Ko enei hu he tino iti-taangata, he ahua me nga tae tawhito, he tino pai ki te kore koe e uru atu ki nga huu rere.
Neke atu i te 1,800 ngä kaimätai rite enei no te mea he pai, he maatau, he utu utu (mo te New Balance) he hu e haere ana me nga mea katoa.